Хаотический ум приводит к хаотическому коду

Мы живем в мире, где много вещей отнимают наше время, и мы постоянно что-то делаем. А если мы этого не сделаем, мы останемся позади, а мир будет жить дальше.

Чтобы оставаться в живых и быть конкурентоспособным сегодня, нужно всегда проверять, что нового в Twitter, Reddit, Instagram, Facebook, подкастах или любых других социальных сетях. Или изучить все существующие JS-фреймворки, понять каждую концепцию программирования и так далее. Кажется, что единственный вариант - сделать десяток вещей.

В конце концов, все это приводит к хаосу в уме, и мы больше не можем мыслить прямо. Мы просто проживаем каждый день, пока задачи складываются. А через некоторое время это снижает качество контента, который мы производим, например кода или других вещей в нашей повседневной работе.

Цель этой статьи - найти эффективные способы справиться с хаотическим умом для создания высококачественного контента. Я расскажу о нескольких хорошо известных концепциях и о том, почему они важны, но не буду останавливаться на деталях.

Давайте разберемся, как работает мозг!

Мозг - один из самых крупных и сложных органов человеческого тела. Он состоит из более чем 100 миллиардов нервов, которые связаны триллионами соединений, называемых синапсами.

Вот что мы рассмотрим

  • Что приводит к хаосу в уме
  • Примите, что он существует
  • Это начинается внутри вас
  • Сосредоточьтесь на своем дыхании
  • Внимательность
  • Награди себя
Если вы хотите стать лучшим веб-разработчиком, начать свой бизнес, обучать других или просто улучшить свои навыки разработки, я буду публиковать высококачественные еженедельные советы и рекомендации по новейшим веб-языкам, представленным на рынке.

Что приводит к хаосу в уме?

Хаотичный ум - это просто другое слово для обозначения стресса. Если у вас много дел, и вы не можете расставить приоритеты в том, что действительно важно, вы остаетесь с равным вниманием ко всему, что приводит к стрессу. Нет ничего плохого в небольшом стрессе, поскольку он готовит вас к трудностям и вещам, которые имеют значение.

Однако проблема в том, когда он завладевает вашим разумом, вещами, которые вы производите, и меняет образ поведения. Это не то, от чего можно избавиться, но умение справляться с хаотическим умом помогает вам принимать лучшие решения и жить настоящим.

Вот несколько определений того, как мы попадаем в хаотичный ум

1. Давление или напряжение, оказываемое на материальный объект. 2. Состояние умственного или эмоционального напряжения или напряжения в результате неблагоприятных или сложных обстоятельств.

Это не ваша вина, что мир, в котором мы живем, полон «делай то, а не то, но подожди, ты должен сделать это!» другими словами, много вещей, которые истощают нашу энергию.

Если вы попытаетесь сесть на секунду, очистить свои мысли и поработать на компьютере, вы, скорее всего, отвлечетесь на что-то в Интернете. И прежде чем вы это узнаете, вы потратите пару минут или, может быть, часы на все, кроме важной работы.

На следующий день вы делаете то же самое, и послезавтра. Кажется, что сегодня невозможно работать, не теряя внимания.

Вам нужно понять одну вещь: мир построен на привлечении вашего внимания, потому что чем больше внимания, тем больше денег. Это часть бизнес-модели и того, как все остальное работает в деловом мире. Социальные сети, мобильные приложения, телевизионные ролики и т. Д. - все они созданы для того, чтобы максимально использовать ваше время. Одни делают это к лучшему, другие - нет.

Посмотрим правде в глаза, всегда будут отвлекающие факторы и что-то, что отвлекает ваше внимание. Вот почему важно управлять хаотическим умом, иначе вы просто будете парить в глуши.

Так что же именно приводит к хаосу в уме?

  • Ограниченное время: слишком много вещей, которые нужно сделать в определенный срок.
  • Финансовый бюджет: невозможность покупать вещи, необходимые для достойной жизни
  • Друзья / семья: не удовлетворены тем, что вы делаете, слишком много ожиданий
  • Представление о себе: неспособность достичь желаемых целей

Это несколько причин из многих. Это зависит от человека и его окружения. Интересно, что большинство людей подпадают под те же категории, которые вызывают стресс.

Примите, что он существует

Прежде всего, нужно просто принять это. Во-вторых, поймите, что он существует, и не пытайтесь с ним бороться. В-третьих, проанализируйте реакцию вашего тела и разума. Обнаружить хаотичный ум непросто. И если вы этого не знаете, мало что может помочь.

Один из способов обнаружить хаотичный ум - это когда мысли просто срываются, и сложно что-то определить. Если вы часто что-то забываете, это также может быть признаком хаотичного ума.

Как только вы поймете, что он существует и как вы на него отреагируете, вы сможете постепенно найти способы уменьшить его. Чтобы было ясно, стресс - это нормально, но это не значит, что его нельзя поддерживать к лучшему.

Например, если вы куда-то едете, вы можете получить изображение, на котором вы слишком быстро поворачиваете руль влево и, возможно, кого-то сбиваете. Это не определяет вас, а просто мысли из десятков, которые случайным образом приходят вам в голову. Что определяет вас, так это то, что вы действительно предпринимаете. И в подобных мыслях нет ничего необычного.

Вот несколько способов уменьшить хаос в уме!

Это начинается внутри вас

Люди часто говорят, что для того, чтобы избавиться от хаоса в уме, вам нужно заниматься спортом, быть здоровым, присоединиться к учебному лагерю, поговорить с кем-то, быть с кем-то, слушать подкасты и так далее. Это может сработать. Но если задуматься, это то, что указывает на внешнюю деятельность.

Не поймите меня неправильно, занятия спортом и здоровое питание полезны для ума и тела. Но важно понимать, что проблема кроется внутри вас, и решать эту проблему должны вы.

Например, если моя машина нуждается в замене масла, я не иду заправлять бензин и не продолжаю ехать. Источник проблемы в том, что мне нужно заменить масло, и все, иначе машина будет повреждена.

Дело в том, что постоянные дела не делают нас счастливее, они просто отвлекают наше внимание от того, с чем мы боремся. Нам нужно уметь справляться с эмоциями, иметь дело с вещами, которые не доставляют удовольствия. Майка Тайсона однажды спросили, что самое сложное в тренировках. Он сказал, разум.

Вы можете медитировать весь день, есть здоровую пищу и заниматься спортом 3 раза в неделю, но если вы не можете справиться с хаотическим умом, вы просто увеличиваете серьезность повреждений. Научитесь справляться со своими эмоциями, признавая их существование, и не избегайте их!

Сосредоточьтесь на своем дыхании

Дыхание - важная деятельность, обеспечивающая наше тело и его различные органы кислородом, который жизненно важен для выживания. Мы можем прожить без еды и воды пару дней, а может и недель, но если мы перестанем дышать, мы умрем в течение нескольких минут. Между дыханием и нашим умом существует сильная связь. Мы не думаем об этом на самом деле, потому что большая часть процесса происходит автоматически. Умение дышать помогает нам контролировать свои эмоции, страхи и сохранять ясный ум.

Например, если задача программирования слишком сложна для решения, ваше дыхание становится частым и поверхностным. Глубокое и медленное дыхание мгновенно успокоит вас как физически, так и морально.

Так как же узнать, правильно ли вы дышите? Если вы сидите на стуле, положите одну руку на живот, а другую - на грудь, а затем проверьте, двигается ли ваша грудь или живот при вдохе. Если ваша грудь двигается, это плохой знак. Причина в том, что в груди ограничено пространство, что препятствует максимальному дыханию (короткие циклы). С другой стороны, если вы занимаетесь спортом, грудное дыхание является нормальным, потому что вам быстро нужен кислород. Но если вы не занимаетесь спортом, дыхание должно происходить через живот.

Внимательность

Речь идет о том, чтобы осознать то, что вы непосредственно переживаете, осознавать, где вы находитесь и что вы делаете, а не чрезмерно реагировать или подавлять то, что происходит вокруг вас. Кажется, легко сесть на пару минут и жить настоящим, но поверьте мне, это не так! Мы настолько увлечены жизнью в прошлом и будущем, что просто забываем жить настоящим.

Внимательность - это не что-то новое. Его используют очень давно, и даже религии используют его. Молитва Богу - это, например, форма расслабления и перенос мыслей в настоящее. Я использовал эту технику осознанности, чтобы очистить свои мысли, и часто я находил решения проблем, просто делая это. Немного забавно, как мы можем находить ответы, когда не сидим за столом.

Награди себя

Если мы хотим, чтобы животное делало определенное действие, мы даем ему угощение каждый раз, когда оно это делает, и через некоторое время оно узнает и знает, что для того, чтобы получить угощение, оно должно выполнить действие. Но если мы не хотим, чтобы это выполнялось, мы либо кричим, либо поливаем животное водой (не рекомендуется). Это вещи, которые люди использовали, чтобы научить животных делать определенные вещи, например, дельфинов делать сальто назад, собак кататься и даже львов прыгать через огонь (в цирке).

Мы, люди, ничем не отличаемся от животных. Важно, чтобы мы вознаграждали себя, когда делаем хорошие дела, поскольку это перестраивает нейрологический паттерн мозга, чтобы он продолжал выполнять действие. Купите себе что-нибудь, что вам нравится, например плитку шоколада, энергетический напиток или мороженое, когда вы делаете что-то хорошее, и вы продолжите делать это. Это также может быть просмотр фильма, любимого сериала на Netflix и т. Д. Найдите то, что вам подходит.

Вывод

Хаотичный ум - это не то, чего мы хотим, и, как уже упоминалось, он приводит к созданию контента низкого качества. Сначала он начинается внутри вас, поэтому вам нужно понимать, как вы думаете и реагируете на определенные вещи, а не пытаться избежать этого, постоянно выполняя внешние действия. Справляйтесь со своими мыслями и эмоциями с помощью осознанности, дыхания и убедитесь, что вы вознаграждаете себя, когда делаете что-то хорошее.

Если вы поймете, как работает ваш разум, вы сможете улучшить многое в своем бизнесе, а также в личной жизни.

Пожалуйста, поделитесь, есть ли у вас какие-нибудь хорошие методы борьбы с хаотическим умом.

Вот несколько статей, которые я написал о веб-экосистеме, а также советы и рекомендации по личному программированию.

  • Сравнение Angular и React
  • Разработчики, которые постоянно хотят узнавать новое
  • Практическое руководство по модулям ES6
  • Изучите эти основные веб-концепции
  • Развивайте свои навыки с помощью этих важных методов JavaScript
  • Программируйте быстрее, создавая собственные команды bash

Вы можете найти меня на Medium, где я стараюсь публиковаться еженедельно. Или вы можете подписаться на меня в Twitter, где я публикую соответствующие советы и рекомендации по веб-разработке, а также советы из личной жизни.